Samstag, 3. November im Asia Sport Center, 14.,00 – 17.00 Uhr Lunge-Dickdarm-Übungen und Schüttel-Qigong (waidangong) Element Metall: Ausatmen, wegschütteln und loswerden, was uns belastet. Die Lunge-Dickdarm-Übungen sind bereinigend und beruhigend und bereiten unseren Atem auf das Jahresende vor. Mit Schüttel-Qigong lösen wir die allerletzten Qi-Blockaden, entspannen die Gelenke und laden unsere Batterien für die dunklen…

Spätsommer-Qigong Samstag 1. September, 13.00 – 16.00 Uhr Neben den beruhigenden Milz-Magen-Übungen werden wir die sechs heilenden Laute üben. Diese mehr als 2000 Jahre alte Übungen reinigen unsere Energie und bringen Kopf und Körper in Einklang. Es braucht etwas Überwindung, ist aber das Highlight unseres Qigong-Jahres! Mehr Info und Anmeldung

Frühsommer-Qigong Die Herz-Dünndarm-Übungen sind sehr entspannend und entschleunigend und mit dem Sechs Harmonien Qigong lernen wir, unsere Energie mit yi (Vorstellung) zu lenken. Bei schönem Wetter machen wir dies selbstverständich im Park. Kursdauer: Samstag, 23. Juni von 13.00 – 16.00 h

Frühlings-Qigong Samstag, 14. April 2018 Die Leber-Gallenblase-Übungen vereinen elegante Bewegungen mit Entspannung und Ruhe; das Baduanjin wurde seit tausenden von Jahren als gesundheitsfördende Methode geübt. Auch hier bewegen wir uns aktiv, dH man spürt die Muskeln. Anmeldung unter: info@gouldmountain.ch

Die neuen ASC-Hoodies sind soeben eingetroffen. Sie sind für nur Fr. 55.00 zu haben.

Winter-Qigong: Samstag, 3. Februar 2018 Zeit: 13.00 bis 16.00 Uhr Die Blasen-Nieren-Übungen sowie das Gelenke-Qigong sind zwei sehr bewegten, wärmenden Übungsreihen, perfekte Vorbereitung für den Wintersport also! Diese Übungen öffnen alle Gelenke, stärken Muskeln und Sehnen, machen die Hüften beweglicher, die Wirbelsäule elastischer und stärken die Knie. Anmeldungen bitte direkt an: info@goldmountain.ch

Obwohl Tai Chi so einfach und ruhig aussieht, ist es ein anspruchvolles Training, das man in jedem Alter machen kann. Tai Chi verbessert deine Kraft, deine Konzentration und auch deine Koordination. Ausprobieren! Donnerstags 19.30-20.30 Uhr  

Samstag, 29. Oktober 2016 13.00 -16.00 Uhr Kosten: Fr. 50.- Der Workshop ist auch für Einsteiger geeignet. Anmeldung unter: info@asc.ch

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